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杠鈴運動器械3D模型 全站導航最近更新

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杠鈴運動器械3D模型圖標

杠鈴運動器械3D模型

  • 大小：595KB
  • 時間：2020-03-25 09:16
  • 星級：
  • 語言：中文
  • 環境：WinAll, 64位, 32位
  • 版本：
  • 類別：國產軟件/ 免費軟件
  • 官網：暫無
  • 廠商：

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編輯點評：

杠鈴運動器械3D模型是一款以運動器材為主題的素材，杠鈴是很多人居家健身的運動器材之一，經常使用杠鈴可以鍛煉肌肉，讓身體更強健，下載這款3d模型可以參考。

杠鈴運動器械3D模型預覽

杠鈴運動器械3D模型

杠鈴鍛煉方法

1、杠鈴蹲起：杠鈴蹲起主要鍛煉的部位是下腹部，可以收緊下腹部強化腰腹部的肌肉。tips：做杠鈴蹲起動作的時候腰部要挺直（如果覺得腰部難以挺直則可以在腳后跟墊上兩個小杠鈴片)，練習時候根據熟練情況需要逐步的加強杠鈴的重量來增加腹肌的鍛煉量。每組20次，做5組；

2、杠鈴上斜臥推：鍛煉胸大肌，塑造胸部肌肉線條，同時鍛煉肱三頭肌。上舉時吸氣，靜止時呼氣，下落時吸氣，落到原位時呼氣；

3、杠鈴彎舉：也有人叫胸前彎舉、負重彎舉等，簡稱“彎舉”，主練肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌；

4、杠鈴哈克深蹲技術：哈克深蹲也叫杠鈴后蹲，是常見的鍛煉腿部肌肉的深蹲方法之一，動作針對性強。是深受喜歡的訓練動作。

杠鈴運動器械3D模型截圖

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