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編輯點評：世界上最煩人的鬧鐘

Alarmy使命鬧鐘安卓最新版這款鬧鐘風(fēng)靡全球，排名第一，鬧鐘的鈴聲特別大，真是非要把人吵醒才會罷休，非常適合睡不醒的年輕人，感興趣的就快來下載吧

軟件介紹

Alarmy鬧鐘是一款免費好用的安卓鬧鐘應(yīng)用，Alarmy鬧鐘相比其他鬧鐘APP要來的精簡小巧，界面設(shè)計簡約時尚，非常符合時下年輕人的審美，因此吸引了大批年輕用戶，體驗極佳！

Alarmy鬧鐘提供了非常好玩的解除方式，用戶們可以通過晃動手機來解除鬧鈴模式，輕輕松松關(guān)閉響鈴，操作要求還是十分簡單的。

Alarmy鬧鐘在國內(nèi)外都廣受歡迎，用戶們可以自定義設(shè)置某個時間點的鬧鈴，可以更改應(yīng)用里的顯示語言，方便日常使用，貼心有好玩。

使用教程

1、打開在本站下載的使命鬧鐘，如果想要設(shè)置鬧鐘的話，直接添加想要的時間進行設(shè)置

2、點擊右下角的"+"，我們可以看到可以設(shè)置快鬧鐘和鬧鐘，點擊快鬧鐘

3、選擇你想要設(shè)置的時間，點擊保存，這樣等到達時間后鬧鐘就會響了

功能介紹

來見識一下這什么叫世上最讓人抓狂的鬧鐘！

一到國內(nèi)就受到各大新聞網(wǎng)站的注目，一度重擊報道《風(fēng)靡全球的Sleep if U Can中文版——“睡你妹鬧鐘”正

式上線》

不只如此，這鬧鐘也在中國日報，安卓資訊網(wǎng)極力推薦各種鬧鐘中的首選。您怎么能錯過?！

在國外已受到cnet，gizmodo，huffington等媒體的矚目。包括德國，法國，新加坡和韓國等在內(nèi)的70個國家都登上了app store中名列第一！

你是個“起床特困戶”嗎?想讓自己得到一個自己不得不起床的秘訣嗎?

救星《睡你妹鬧鐘》譲你還想賴床時必須走進浴室，廚房，或直接走出前門！

不信？那就來挑戰(zhàn)看看！

一個鬧鐘兩種模式

1)拍照解鈴：

想要關(guān)掉鬧鈴？你只好乖乖移到你之前設(shè)定好的地方拍張照！

奉例來說：如果浴室是睡前設(shè)定的場所，醒時必須拍張浴室的相照不然鬧鐘絕對不會放過你！

提示：

你愛多自虐就多自虐，從洗手盆到洗衣機，從房門到家門不然就直接設(shè)置附近便利店的門。

你敢接受這挑戰(zhàn)嗎？

奉勸一句，千萬別拍張照設(shè)置為解鎖后自己過后也忘了東西放哪。誰也救不了你！

2)晃動解鈴：

早上起床四肢無力?那不如借這鬧鐘鍛煉一下臂力吧！

設(shè)置好晃動的次數(shù)，以及晃動的強度。

只要你要求越高，晃動的判定就越嚴格。

當(dāng)你設(shè)置需要用力晃動50次來解鎖的時候，想不清醒都不可能了吧。

暖和的被窩和柔軟的床鋪總讓我們欲罷不能，但殘酷的現(xiàn)實不讓我們一輩子躲在被窩里

跟其他鬧鐘相比“睡你妹”就贏在了更殘暴、更直接，還更有溫情和趣味。

起床特困戶們?nèi)绻枰獛椭脑挘s緊下載“睡你妹”開啟你新的一天吧！

alarmy鬧鐘app亮點

1、設(shè)置工作日：周一到周五、大小周或者輪班倒，完全按照實際工作日準確響鈴

2、節(jié)假日智能提醒：節(jié)假日智能判斷，調(diào)休上班不怕遲到，假期睡懶覺不擔(dān)心被吵醒。

3、入睡時間提醒：在最適合入睡的時間提醒您該休息了，別熬得太晚。

4、任意日期響鈴一次：在任何日期都可以響鈴一次，方便規(guī)劃未來的行程。

alarmy鬧鐘app優(yōu)勢

完大年要上班開學(xué)了，早起又成了大家的困擾。

不必擔(dān)心，起床困難戶請看過來，鬧鐘達人來了!

全宇宙頂尖科技鬧鐘，界面簡單、功能強大!

你曾被“殺傷性叫醒”方式摧殘過嗎?

不用怕!“科學(xué)起床鬧鐘”讓你免除起床的痛苦，在白譟聲中喚醒潛意識，讓沉睡的大腦漸漸蘇醒。

你曾因為鬧鐘叫不醒你而誤點、誤機、誤約會嗎?

不用怕!“暴力起牀鬧鐘”讓您準點起牀，不再遲到!

推薦8個我不痛苦早起的方法

看到這里你真是太幸運了！從天天熬夜到連續(xù)4年早起，我的經(jīng)歷和方法，一定可以幫到你。

大一時，我基本上是天天熬夜，就算想早睡，舍友也不會答應(yīng)。熬了一年，我發(fā)現(xiàn)自己身體素質(zhì)變得很差，走幾步樓梯就要休息，皮膚也變得很糟糕。

所以，我開始嘗試改變。

大二開始，我就買了床簾和耳塞，但發(fā)現(xiàn)作用不大，宿友太吵，還是睡不著。忍了兩個星期，我直接去跟老師申請換宿舍，因為成績不錯，和輔導(dǎo)員說明了情況，他也比較了解我，所以幫我安排了一個安靜的宿舍。

睡覺熄燈前，最好把手機都放遠遠的

從那天開始，我每天晚上11點就能準時上床睡覺了，宿友也都很自律，基本我們四個人都是11點宿舍就熄燈。

所以，想要早睡的第一步，就是制造一個舒適的睡眠環(huán)境，遠離那些阻止你睡覺的人。

如果你身邊的人或者環(huán)境影響到你的睡眠，那么，你可以這樣做去解決問題：

1、找對方好好坦誠聊一下，讓對方不打擾你的睡眠。

2、如果對方不同意，那么只能遠離，換個環(huán)境。

3、用工具輔助解決，隔音棉、耳塞、床窗簾、好的枕頭等等。

4、別忍，總有解決辦法，好好想想。

回想起大一的不規(guī)律生活，已經(jīng)過去4年多的時間，我現(xiàn)在基本每天都是晚上11點睡覺，早上6點30分起床。這個習(xí)慣帶給我最大的好處，就是擁有了一個健康的身體，規(guī)律的生活也大大提高了我學(xué)習(xí)和工作的效率。

我這幾年無論多忙，每日的閱讀時間卻不曾縮減，每天早上準時起來讀書。同時我想告訴大家，讀書是一件愉悅身心，增長見識的最好方式，千萬不要把它作為沉重任務(wù)來進行�，F(xiàn)在我也想把我積累許久的私人書庫與你們分享，里面的書都是我精挑細選，認真整理的人生必讀優(yōu)質(zhì)好書，關(guān)注我的公眾號山山筆記，就能看到我分享的優(yōu)質(zhì)書單，相信我，只要花心思去讀你絕對收獲滿滿！

某天早早起來打球運動，那種感覺真的很好~

其實，這四年來我也遇到過很多問題，好在我一個一個解決掉了，從前踩過的那些坑，讓我總結(jié)出了許多好辦法。這些方法都是我大學(xué)四年精心整理出來的，相信大家只要跟著方法來，一定能夠克服早起障礙。大家如果想分享自己的早起經(jīng)歷，可以雙擊點贊、留言區(qū)交流喲~

接下來都是重點私貨，請挺起腰板打起精神認真看：

1、「五秒鐘法則」

冬天來了，起床總是喜歡拖延怎么辦？五秒鐘法則是最暴力又實用的。?

早上醒來時可在心里默念“1,2,3,4,5，奧利給”，這個默念可以快速喚醒你的大腦，更好地幫助你起床。原理很簡單：毫不猶豫地與舒適對抗，只要在五秒內(nèi)迅速起床穿衣，即便是冬天，拖延癥也拿你沒辦法。

2、「生物鐘養(yǎng)成法」

早起基本都是建立在早睡上的，利用生物鐘，不用鬧鐘你也能輕松起床。

我做過一個小實驗，連續(xù)3天凌晨1點睡覺，早上調(diào)鬧鐘8點起床；3天后，我又跟原來一樣晚上11點睡覺。本想著和平時一樣不設(shè)鬧鐘可以6點30分自然醒，沒想到，醒來一看都8點多了，跟前3天起床的時間基本一樣。

后來我查了查，原來，是我的生物鐘發(fā)生了改變。生物鐘是我們身體里的“隱形時鐘”，大腦會自動適應(yīng)人的睡眠時間，一旦形成習(xí)慣，即使沒有鬧鐘，也會在那個時間點自然醒來。

這個方法很長久就像培養(yǎng)習(xí)慣。只要調(diào)整好一個時間段，每天設(shè)鬧鐘準時起床，不用一星期，生物鐘會自然發(fā)生改變，早起就不在話下了。

3、「興趣驅(qū)動法」

興趣產(chǎn)生動力，方法不常用但是很有效。

先問大家一個問題：你有沒有為了搶周杰倫演唱會門票、追一場熱播的電視劇而準點守候過？我猜很多人都有過類似的經(jīng)歷，為了達到喜歡的目的，愿意去做那些需要付出代價的事情。

為了看老周的演唱會，定了好幾個鬧鐘早早蹲點搶票，終于如愿以償~

這就是興趣驅(qū)動的力量，如果利用好它，早睡早起將不是問題。廢話不多說，接下來，我們來看看怎么做：

首先，找到一件喜歡并樂意行動的事情，比如跑步、讀書、唱歌都可以。

接著，把事情定在你想起床的時間去完成。（建議早上5點—7點）

最后，如果堅持一周還是起不來，就說明此方法或興趣不適合你，換個興趣或者換個方法。

4、「陽光刺激法」

早上起不來，除了上面所說的拖延，還有一個重要的原因：嗜睡。

科學(xué)研究表明，讓人體起床的其中一個因素是陽光，當(dāng)陽光照射進來后，那些全光譜的陽光可以調(diào)節(jié)血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的濃度，人的意識就會開始蘇醒。如果用陰暗的窗簾擋住陽光，就會讓你的身體不易醒來，導(dǎo)致賴床嗜睡。

所以我建議，睡覺前把窗簾拉開，最好能讓陽光射進房間，醒來后才能最快地恢復(fù)狀態(tài)。

5、「外界干預(yù)法」

鬧鐘、房間外轟鳴的車聲、小孩的吵鬧......都屬于外界干預(yù)。對于大多數(shù)人來說，這是相對粗暴簡單的方法，不過，只要正確的實行，就能發(fā)揮它幫助早起的作用。

（1）聲音：調(diào)鬧鐘。一要放在離床頭遠的地方，防止你醒來關(guān)了又繼續(xù)睡。二要設(shè)置多個鬧鐘，每個間隔不超過5分鐘，這樣一來，你就有3重備份，不怕賴床實在。

（2）香味：種香草植物。香味會刺激腦部，可以在陽臺和室內(nèi)種點香草植物，趕走睡意和疲勞。

（3）人：人為監(jiān)督。如果有男/女朋友，可以相互約束。但如果是獨居的小伙伴，可以無視這條。

6、「目標(biāo)引導(dǎo)法」

“叫醒你的不是鬧鐘，是夢想”，這句話的意思是：人可以為了一件目標(biāo)而改變原有的生活狀態(tài)。

就如起床這件事，平時8點起床的你，會為了一次充實的旅行而早起兩小時，會為了趕車早起去見一個心愛的人......利用類似的目標(biāo)引導(dǎo)，實現(xiàn)早起指日可待。

所以，你可以試試在躺下之前找一個必須早起的理由。我曾經(jīng)就找了個理由：“賺錢”，為了不遲到扣錢而早起，親測很管用。

就是這么現(xiàn)實的孩子~

上面的方法我是從心理學(xué)上提煉出來的，因為目標(biāo)產(chǎn)生動力，動力逼迫行動。不過，這并不是用了什么復(fù)雜的原理，最終還是需要你本身對于早起的信心和渴望。山山以前也有起床拖延癥，每次早起都成了我的一個煩惱。后來下定決心想改變，翻遍所有網(wǎng)站，終于找到了一份合適的心理秘籍，幫我解決了早起困擾。這份心理秘籍雖然早已學(xué)會，但我還是保存了起來，為的是以后能夠幫助大家。今天機會來了我就分享給大家，只要關(guān)注我的公眾號山山筆記，就能收獲我這份心理秘籍啦~切記，拿到后要好好利用。

7、「培養(yǎng)潛意識」

鬧鐘響起的時候，你為什么醒來又立馬關(guān)掉？這就涉及到人腦的潛意識了，與上面說的生物鐘原理有點像但又不一樣。

簡單來說，潛意識給你的行為起到了“暗示”作用。早起關(guān)掉鬧鐘，這時你大腦想的是：還有時間，再睡10分鐘。反反復(fù)復(fù)，導(dǎo)致你每次拖到最晚的起床時間，才不得已爬起來。

潛意識就像在無形中操控你的行為，讓你大腦覺得所做的事情理所當(dāng)然，時間久了，賴床成為習(xí)慣。因此，戒除晚起你要學(xué)會的技能是改變潛意識，我這里有幾個方法：

（1）鬧鐘響起，不要關(guān)掉。讓它一直響，響到你清醒的時候再關(guān)掉。

（2）設(shè)置障礙。比如前一天故意留下未完成的事，必須得早上起來完成。

我們的大腦像個孩子，不給他示范正確的方法，它就會經(jīng)常犯錯。只有你乖乖行動起來，它才會被你控制，聽你的潛意識行動。（這方法就像老師教孩子，老師示范多了，孩子也會跟著做）

8、「營造正反饋」

我知道很多小伙伴，夏天可以很爽快的起床，到了冬天就被屈服了。這再正常不過，因為懶惰是人的天性，一個人從懶惰到勤奮需要三年，而從勤奮到懶惰只需一天。

聽起來懶惰很可怕，但其實，解決方法很簡單（營造正反饋）：

（1）明天要穿的衣服睡前找好，放在伸手能拿到的地方。這樣做可以避免因寒冷而躲在被窩里不肯起床。

（2）冬天，室內(nèi)最好要有暖氣、熱水。溫暖舒適的環(huán)境，會給身體一個正反饋。