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體訓寶體能訓練平臺1.2.1最新版 全站導航最近更新

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體訓寶體能訓練平臺圖標

體訓寶體能訓練平臺1.2.1最新版

  • 大小：22.8M
  • 時間：2021-04-01 15:08
  • 星級：
  • 環境：Android
  • 版本：1.2.1最新版
  • 類別：國產軟件/ 免費軟件
  • 官網：暫無
  • 廠商：

軟件介紹 軟件截圖 相關下載 相關文章 評論(0)

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編輯點評：體訓寶體能訓練平臺

小編今天給大家帶來的是體訓寶體能訓練平臺，在這里擁有全方位的服務內容，而且還為學生和老師提供了數據記錄等相關的服務，老師還能實時在在線查詢每個學生的體能測試情況，非常的方便，感興趣的就快來下載吧

體訓寶體能訓練平臺

軟件特色

1、體育素質教育日益被重視，因此體育老師和學生的負擔也隨之加重；

2、目前體育老師在課堂上除了收集記錄同學們的數據，還需要時刻關注著同學們的身體狀況；

3、我司的校園體育監測IOT系統，可以將課堂上收集數據存到云端進行統計及分析。

軟件亮點

體訓寶系統應用了物聯網技術配合對應的軟硬件，可以將課堂上收集的收據上存到云端進行統計及分析，從而提高體育課堂效率。對訓練數據進行分析也有利于學生提高考試成績。 

我們相信這個是體訓寶應用是目前市場上少有的，是一個創新和體驗良好的體育測試系統。

應用描述

體育素質教育日益被重視，因此體育老師和學生的負擔也隨之加重。目前體育老師在課堂上除了收集記錄同學們的數據，還需要時刻關注著同學們的身體狀況。

我司的校園體育監測IOT系統可以將課堂上收集數據存到云端進行統計及分析，從而減輕老師的工作負擔。有效的數據分析也有利于學生應對考試的要求。

體訓寶的優勢

連接方便，簡單配對

課堂成績，一覽無遺

詳細數據，及時更新

本軟件小編親測可用，有需要的就來下載吧

三個簡單有效的體能訓練方法

坎特

我們都知道切爾西的坎特，據說坎特年少時曾經跑壞過測試機，他之所以能在中場如此高效的搶斷，與他驚人的體能是密不可分的，今天我們就給大家帶來三個非常有效體能訓練方法，這三個方法都是學自職業俱樂部。大家盡可不用懷疑他的有效性。

在練習前，我們首先要明白一點，那就是足球90分鐘的比賽中很少會出現均速奔跑的狀態，有時候需要你沖刺爭搶或者攔截，有時候會慢跑返回自己的位置，甚至有時候會慢走，

整場比賽都是變速變向，時而強度高，時而強度低。說明我們需要的是高強度間歇性訓練，而不是勻速的奔跑練習，明白這點我們就可以科學的進行訓練了。

第一個訓練：

在場上擺放了四個錐筒，彼此相距10步組成一個正方形，我們今天的訓練不需要足球。

場地設置

先圍著四個標志桶慢跑一圈，回到起點后沖刺到第二個錐筒后繼續慢跑；

沖刺至第二個錐桶

慢跑到起點后，立刻連續沖刺到第三個錐筒，然后慢跑到起點；

沖刺至第三個錐桶

慢跑到起點后，再連續沖刺到第四個錐筒后慢跑回起點，最后再依次全速沖刺通過每一個錐筒。

沖刺至第四個錐桶

最后用沖刺結束，這就是第一個訓練，這個訓練做三組，也可以根據自身的感覺額外增加幾組。訓練要求是三組起步，但是如果以前從來沒有做過這種訓練，也可以先做一組，然后再根據自己的身體狀況慢慢調整，之后逐步過渡到正常水平。

第二個訓練：

下面我們進入第二個訓練，這個訓練可以很好地提高我們的速度，我們首先在場上縱向擺放六個標志盤，在底線上放一個標志盤，然后在大禁區線上放一個，大禁區線到中場線中間再放一個，另外半場也如此擺放。

場地設置

我們先從第一個標志盤慢走到第二個標志盤，然后慢跑到第三個標志盤，再沖刺到第四個標志盤，也就是最長的這段距離，到達第四個標志盤以后減速至60-70%，慢跑回大禁區的標志盤，然后慢走回底線。再回過頭來重復同樣的動作，這就是整個訓練，這個訓練要求來回做10組，你也可以先從5組開始練習逐漸增加。

第三個練習：

最后我們再來一組高強度的折返跑訓練，這個訓練會不斷變向變速，如圖等距擺放五個標志盤，每個標志盤相距5米；

場地設置

從起點出發觸摸到一個標志盤后要立刻轉身沖刺回到原點觸摸標志盤；

第一組往返沖刺

觸摸起點標志盤后隨即立即再沖刺向第二個標志盤，一個比一個遠，一直做完五次折返，所以一次比一次難，想想就知道有多酸爽了。

至第二個標志盤往返

這就是今天的整個訓練過程，時間不要太長，重要的是質量（心率）而不是數量（時間），15-30分鐘就足夠了。你要確保每一次都會拼盡全力，不能偷懶，你要不斷挑戰自己的極限。雖然整個訓練都沒用到足球很枯燥很酸爽，但是如果你想成為核心，如果你想90分鐘始終發揮出色，那么這三項訓練一定會幫到你。

這是三個非常簡單有效的訓練，你只需堅持幾周就會讓你的體能大幅增加。建議您每周做二到三次，根據您每周的比賽和訓練情況進行適當的增減。

體訓寶體能訓練平臺截圖

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