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抖舞蹈教程視頻大全1.0.0 安卓手機版

大小：36.2M

時間：2021-04-14 14:09

星級：

語言：中文

環境：Android

版本：1.0.0 安卓手機版

類別：國產軟件/ 免費軟件

官網：http://www.douwudao.com/

廠商：上海畢虎漫步網絡科技有限公司

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成年人如何自學舞蹈

成人舞蹈基本功練習的注意事項：

區別于少兒舞蹈教學，成人舞蹈并不追求技巧動作的練習，當然基本功的訓練也很重要。但是由于成人骨骼已經定型了，練習大的技巧動作要付出更多的努力而且還不一定會掌握的到。所以我們日常只需做簡單的開肩下腰壓腿這些基礎練習就好。

至于成人基本功的練習，上篇專欄幾乎把知乎上所有關于基本功的精華問題都扒出來了只為愛跳舞的你 - 知舞 - 知乎專欄我再啰嗦幾句吧。成人在練習舞蹈時，很容易出現急于求成的心態。大家一定要正視這個問題，有的人一星期就能壓下去豎叉，有的人也許三個月，這都很正常。成人舞蹈就講究一個怡情，所以不要太強迫自己。肌肉拉傷的話，很痛苦的。

以下詳細講述舞蹈的入門：

首先，我們要選擇一種自己感興趣的舞種，并說服自己長期堅持下去。千萬不要今天練形體芭蕾明天練民舞。這里建議女生可以選擇學習古典舞（身韻）、傣族舞或者藏族舞，男生選擇蒙族、藏族或者現代舞。除了現代舞，這些舞種都是比較好入門的

然后，了解該類型舞蹈的基礎知識，學習基本動作、組合及舞蹈術語，比如藏族舞的晃手、撩腿、退踏，傣族舞的三道彎系列和手位。學習這些第一是為了讓大家更熟悉自己所學的舞蹈，第二是長期練習這些組合動作讓人找到舞感，不至于跳出廣場舞的感覺。第三個就是為下一步的成品舞蹈練習打基礎。這里說一下很多人自學舞蹈都是直接從零跳到了成品舞。不僅剛開始學習時感覺特別的吃力，且學成之后跳的舞蹈不倫不類。大家一定要意識到自學的第一步就是要先認識舞蹈，對于業已成型的舞種而言，基礎知識就相當于英語的語法，基本動作就像單詞，短句組合就像固定搭配。只有學好這些，打好基礎，才能向專業的方向看齊。

推薦練習視頻：

傣族舞小組合：傣族舞組合 1_土豆

這個講的比較詳細：傣族舞組合訓練教學入門民族舞蹈孔雀舞基本功視頻

熊穎老師的藏族舞蹈組合：熊穎民族舞教學《藏族舞蹈屈伸步組合》

藏族舞蹈小短句：藏族舞基礎教學

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蒙族舞基礎組合：舞蹈教學民間舞蒙族舞基礎組合教學視頻

蒙族舞蹈組合：配音蒙族舞組合《鴻雁》

中國古典舞基本動作：中國古典舞基本動作

這個配合的有老師的講解，基本動作都有講到：古典舞基本韻律教學陶蕾

古典舞身韻：北舞古典舞身韻示范

能熟練的跳出舞蹈組合之后，就可以開始學習一些成品舞了。在觀看視頻時你會發現，這些成品舞中有一些動作你是比較熟悉的，這樣你就對如何做動作有了一個大概的認知。練習過程中要學會聽音樂，不要硬記動作。最初開始練習時建議選擇鼓點比較強又經典的音樂，這樣容易掌握節奏。比如傣族舞就可以選擇《彩云之南》、《月光下的鳳尾竹》、《月亮》等，藏族舞就可以選擇《走近西藏》、《卓瑪》，蒙古舞《鴻雁》等

推薦練習視頻：

比較簡單的傣族舞：舞蹈視頻民族舞蹈女子獨舞教學彩云之南舞蹈欣賞

這個動作很舒展：傣族舞月亮_視頻在線觀看

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舞蹈合輯：古典舞身韻 - 專輯

這里補充一個扒視頻舞蹈的方法。先將視頻大致過一遍，數好拍子。將視頻中的舞蹈分段，如果是純音樂，就可以按照慢板快板分，一般都是先學慢板再練快板。也可以按照副歌、主歌、前奏、尾音的順序來扣動作。大致分過之后，我們就可以開啟播放器（暴風影音等都可以）慢放的功能，一個八拍一個八拍的學動作，然后再慢慢串聯，每學完一段就跟著音樂過幾遍。有些動作很復雜我們一下很難看清楚，這個時候我們可以先學上半身的動作，再看腳步的變化。然后再結合起來，這樣就容易多了。對比自己的動作和視頻中動作的差異，及時糾正。

學習一段時間之后，有興趣的話我們也可以嘗試自己編一些小舞蹈，可以從簡單的即興舞蹈開始。把之前學的組合和上音樂的節拍，自己編一些動作，盡量和組合的風格一致，和音樂同步。注意千萬不要走樣

大家一定要記得成人舞蹈最重要的是怡情，千萬不要過于強求柔韌度的提升。動作到位，舒展大方，有感覺即可。還有記得給自己準備一套合適的練功服，舞蹈鞋（貓爪鞋即可）