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拉伸運動app免費版v2.0.10 最新版

  • 大小：12.9M
  • 時間：2024-02-05 18:02
  • 星級：
  • 語言：中文
  • 環境：Android
  • 版本：v2.0.10 最新版
  • 類別：國產軟件/ 免費軟件
  • 官網：暫無
  • 廠商：

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編輯點評：可以在線做拉伸運動的手機軟件

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拉伸運動最新版特色

1、避免受傷

提升身體柔韌性和關節的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的。專家建議在運動前進行拉伸，這樣可以放松肌肉和關節，預防抽筋，同時避免運動中受傷。在運動后進行拉伸，有助于減輕肌肉酸痛，并快速恢復。

2、提升柔韌性

拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強并穩固肌肉的強度和力量。隨著年齡增長，肌肉和關節的力量會逐漸變弱，因此拉伸對于中老年人也十分重要。

3、緩解疼痛

拉伸廣泛應用于背部疼痛的治療中。研究表明，拉伸可以增強肌肉和關節的血液循環，有助于緩解并治愈疼痛。這是治療疼痛和減少疲勞和壓力的重要方法。

拉伸運動軟件亮點

1、拉伸運動可以鍛煉到全身肌肉，適合所有人，男性、女性，老人、小孩。

2、創建個人專屬鍛煉計劃，可以替換動作或調整動作順序。

3、專業教練語音指導，并配有詳細的動畫和視頻演示。

4、無需器械，可以在家中或者任何地方隨時鍛煉。

5、鍛煉提醒可以幫您養成每日拉伸的習慣。

6、追蹤卡路里燃燒量，自動記錄鍛煉進度。

拉伸運動有哪些動作

每日鍛煉

- 晨間熱身運動

- 睡前拉伸運動

跑步適用

- 跑前熱身

- 跑后放松

提升柔韌性&緩解疼痛

- 上半身拉伸

- 下半身拉伸

- 全身拉伸

- 下背部拉伸

- 肩頸拉伸

- 背部拉伸

……

主要功能

- 拉伸運動可以鍛煉到全身肌肉，適合所有人，男性、女性，老人、小孩

- 創建個人專屬鍛煉計劃，可以替換動作或調整動作順序

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- 鍛煉提醒可以幫您養成每日拉伸的習慣

- 追蹤卡路里燃燒量

- 自動記錄鍛煉進度

- 在圖表中記錄體重變化

- 動態拉伸，柔韌性拉伸運動，靈活性鍛煉，熱身運動，拉伸訓練，柔韌性訓練，跑步拉伸

拉伸運動app介紹

想要減少肌肉緊張，舒緩疼痛嗎？

想要增強柔韌性，讓身體更靈活嗎？

即便不打算健身，拉伸也是每日必做的活動。美國醫學學會（ACSM）建議大家為了身體健康，每周至少做2-3次的拉伸運動。科學證明，日常拉伸可以幫助減少肌肉緊張狀況，舒緩肌肉疼痛，增強柔韌性，并能緩解各種壓力。

點評

拉伸運動app是一款可以很好的滿足用戶需求的手機客戶端。涵蓋了多種拉伸運動的模式，通過線上就可以達到鍛煉身體的需求，能夠緩解肌肉緊張之類的，有需要的用戶可以來j9p下載哦。

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