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匯通計步器app1.0.0 安卓最新版

大小：4.1M

時間：2019-11-21 19:36

星級：

語言：中文

環(huán)境：Android

版本：1.0.0 安卓最新版

類別：國產(chǎn)軟件/ 免費軟件

官網(wǎng)：暫無

廠商：

編輯點評：

匯通計步是一款非常實用的手機計步軟件，用戶只需設(shè)定每天的運動步數(shù)即可智能為你計步，幫助你完成每天的走路目前，為自己的健康負責(zé)，方便實用。

匯通計步器app

匯通計步是什么

匯通計步記錄運動步數(shù)，查詢運動歷史記錄，設(shè)置運動目標(biāo)，關(guān)愛健康。匯通計步方便快捷，智能，實時了解運動狀況。

走路有什么好處

1、醫(yī)學(xué)專家研究表明:長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經(jīng)衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于喜歡乘車的人。

2、每天散步30分鐘，工作效率會明顯提高。

3、走路有助于預(yù)防許多危險的身體疾病，包括心臟疾病和中風(fēng)、高血壓、骨關(guān)節(jié)炎、肥胖、精神抑郁、某些類型的糖尿病以及結(jié)腸癌等。它能幫助那些目前不運動，或很少運動，而又希望能參加一項既省時又省錢的常規(guī)運動的人

走路要注意什么

保持良好的走路姿勢

一個良好的步行姿勢意味著背部和臀部肌肉可以得到最大的鍛煉，走得快，燃燒的熱量就更多。正確的走路姿勢應(yīng)抬頭挺胸，眼睛直視前方，軀干自然矯直，身體重心稍向前；上肢和下肢協(xié)調(diào)，步調(diào)適中，兩足落地有節(jié)律感。保持正確的走路姿勢能夠使身體鍛煉得更加健康。

不能走得太快

走路速度是每秒兩步。事實上，它是運動時間的量化，大約每秒鐘兩步。鍛煉應(yīng)該是漸進有序的，剛開始鍛煉的人可以走半個小時，然后逐漸延長時間。如果是快速走路，心率應(yīng)保持在每分鐘120至140次，與輕微出汗的身體是適當(dāng)?shù)摹２贿^對于年齡稍大的人群來講，他們走路的速度需要稍微放慢些，同時，也可以配合慢跑，以實現(xiàn)健身的目標(biāo)。

選擇一個好的環(huán)境

外出走路時選擇環(huán)境也很重要。在環(huán)境的選擇上面應(yīng)該盡量選擇安靜，綠化較好的環(huán)境。安靜的環(huán)境，會讓人徹底放松，消除心中的焦慮，并且跑起步來也能更加的專心，更有益于健康，而且安靜、優(yōu)雅的環(huán)境，心情也會舒適很多。