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西瓜計步app圖標

西瓜計步app1.0.0正版

  • 大小：20.1M
  • 時間：2021-04-09 14:52
  • 星級：
  • 語言：中文
  • 環境：Android
  • 版本：1.0.0正版
  • 類別：國產軟件/ 免費軟件
  • 官網：暫無
  • 廠商：

軟件介紹 軟件截圖 相關下載 相關文章 評論(0)

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同樣的路程，跑步跟走路所消耗的卡路里是否一樣

一樣的。

走路每小時5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小時12千米消耗大概1100左右，那么10公里，走路耗時兩小時消耗900卡路里，跑步耗時50分鐘消耗也是900卡路里。

綜上所述，同樣是十公里，跑步與走路消耗的熱量是一樣多，跑步與走路的區別是消耗能量的速度不同，跑著的時候消耗能量的速度比走路要快。

食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白質含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由這三種物質組成。因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

從減肥角度來說，跑步的效果優于走路。同樣的時間或距離，消耗的卡路里雖一樣多，但跑步對于消耗熱量的效率更高。

此外，跑步后體內有一種可以抑制食欲的激素肽YY得激素水平會顯著升高，這是一種可以抑制食欲的激素，可以控制熱量的攝取。

當然，如果身體狀態差，長期不運動，體重嚴重超標等情況的人來說，剛開始通過快走+慢跑結合的形式會更好些。

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