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編輯點評：
AI潮汐APP這是一款專為睡眠失眠的用戶打造的睡眠小助手，大家可以在線選擇你喜歡的聲音，進行伴隨入睡，改善自己的睡眠習慣，擺脫嘈雜環境，放松心靈，這款小幫手可以幫助到大家，針對不同人群打造了不同的熟睡方案。
APP優勢：
4、入睡困難，受失眠困擾的年輕上班族。
5、環境嘈雜，需要集中注意力的高效率人士或創意人士。
6、焦慮或疲憊感侵襲，需要放松心靈的人。
適用人群：
1、住集體宿舍，睡眠環境嘈雜的大學生。
2、睡眠淺、容易早醒的老人。
3、亟需解決寶寶睡覺哭鬧問題的年輕寶媽。
4、入睡困難，受失眠困擾的年輕上班族。
5、環境嘈雜，需要集中注意力的高效率人士或創意人士。
6、焦慮或疲憊感侵襲，需要放松心靈的人。
軟件亮點：
AI潮汐(健康助眠)app，精選大量助眠音樂，在線收聽，提升睡眠質量，輕松擁有好睡眠。AI潮汐app，多種助眠音樂任你挑選，類型豐富，滿足不同用戶的睡眠需求。
AI潮汐app是一款可以放松的健康助眠軟件，AI潮汐app里有大量的助眠音樂，用戶聽了可以放松心情，AI潮汐還可以按照不同人群推送專屬或者是每個用戶喜歡的聲音和音樂，進行定制化助眠效果。
相關助眠的方法
助眠食
現代都市，入夜之后，有許多人應該睡覺卻睡不著，他們輾轉反側，久久不能入眠，卻愈纏繞著他們不放。失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫長夜里，失眠的人多么企求一個香醇、高枕無憂、心情寧靜的夜晚。失眠絕不是單純的心理因素，它涉及腦內多種荷爾蒙的變化，復雜而多元化。病人生理、心理的調適都很重要，而藥物的使用，應請教醫師，不應諱疾忌醫，否則將使病情更嚴重。下面介紹幾種助眠食物讓你輕輕松松找回睡眠。
1.食醋催眠
有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃 蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.面包催眠
當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量 蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。
11.促眠飲料
取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
13.助眠茶
有助于助眠
14.黃金木棗
有機黃金木棗，黃金木棗獨具“天然助眠因子”，能有效促進和改善睡眠，還您一個持續深層的好睡眠，是健康助眠的優質營養品。由于生長條件苛刻，產量稀少，更是尤為珍貴。
自身預防失眠心法
1.避免精神高度緊張，保持良好心態。
2.盡量不熬夜。
3.生活盡量保持規律。
4.適當運動，防止失眠。
5.飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免吃大魚大肉和辛辣刺激性食物。
6.晚上泡腳利于睡眠。每晚用溫水泡腳10分鐘，并用手按摩腳以促進血液循環，同時可促進睡眠。
7.睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過于激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放松，則利于入睡。
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