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編輯點評：一款可以讓人放松的音樂播放器。

是否感到平時生活工作壓力比較大？是否覺得有些事情有些力不從心，是否想過逃離到無人的地方一個人安靜一下？那就快下載Calm吧，在曼妙的音樂中來一場輕松之旅。

軟件介紹

每個人都想擁有平靜的生活，才能享受生活的樂趣。但并不是每個人都有辦法這樣做，我們大多數人都有很多持續的擔憂。每個人的肩上都有一個或多個壓力和憂慮，以激勵他們每天工作。焦慮分為許多不同的類型；有些人擔心家庭問題、金錢、生活和許多其他事情。許多人在精神上足夠強大，可以克服這種壓力并在內心獲得放松。但是有一個人沒有辦法克服這一點，導致他們做錯了事。有些人甚至想方設法讓自己從活著中解脫出來。如果您感到有壓力，有一個應用程序可以幫助您很多，那就是Calm- 一段音樂放

松播放器。此應用程序是您放松和緩解您面臨的所有壓力的完美工具。不要被愚弄，因為這是一個音樂播放器；這是一個很好的放松工具。

軟件功能

1.用于冥想、睡眠、放松……的最佳移動應用程序

如果要使用此應用程序，首先需要從商店下載該應用程序進行安裝。接下來，您只需啟動應用程序，選擇您喜歡的音樂即可收聽。但是應用程序的音樂不是我過去冥想的常用音樂。冥想是一個人放松的絕佳工具。此應用程序的音樂是使用戶的冥想最有效的工具。應用程序的音樂只是支持它的一件事；重要的事情仍然在于用戶關于冥想。雖然這只是一種支持，但在使用此應用程序時，用戶會很快看到效果。

2.多樣的音樂流派

該應用程序的音樂不僅被設計為一個目的，而且還有很多不同的目的。根據其目的，用戶將有不同的方式來使用它。但他們都有一個共同點：旋律輕柔緩慢，與大自然融為一體，使聽者很容易集中注意力。這些歌曲將幫助用戶輕松專注于冥想，避免外界事物的干擾。雖然冥想并不容易，但有了這個應用程序的幫助，事情會變得容易一些。只要經常練習和嘗試，用戶很快就會看到這帶來的效果。

3.哄你睡覺

失眠是許多人患有的疾病，主要是因為他們所經歷的壓力使他們失眠。但是這個應用程序將成為用戶獲得良好睡眠和快速入睡的工具。此應用程序的歌曲不僅有助于冥想，還可以幫助用戶更輕松地入睡。睡覺前，用戶只需啟動應用程序，選擇用于睡覺的歌曲，然后收聽即可。只需幾分鐘，您就會感覺更容易入睡。

軟件特色

1.場景化冥想課程

考試、學習、工作、演講、面試、通勤、跑步...

滿足生活方方面面各種需求

2.可視化的數據日記

每次練習自動儲存，清晰記錄每次練習時間

還有日記功能方便記錄練后心情，記錄生活

3.引導式內容

專業老師帶領，輕松進入冥想狀態，快速獲取身心放松之道

4.多維度共學練習

成長訓練營系列，導師陪伴，線上集體冥想，體驗不一樣的冥想練習

Calm冥想app

軟件優勢

自然色彩的獨家歌曲

為了幫助您沉浸在冥想中，Calm 配備了專有的音樂系統。每首曲目都將設計有柔和、安靜的節奏，以幫助聽眾感到更加放松和專注。大部分音樂都受到大自然的影響，如流水、鳥鳴、樹葉沙沙作響。音樂將設計有易于可視化的文本名稱和伴隨的圖像。您可以在冥想、練習瑜伽、甚至在睡前聆聽時使用它們來幫助您更輕松地入睡。

意義故事讓你入睡

除了冥想，睡前聽有意義、舒緩的故事是凈化身體和減輕壓力的一種非常有效的方法。通過 100 多個關于睡眠的故事，生活課程和規則有望解決您生活中的所有麻煩。這些故事只適合成人閱讀。

生命法則課程

這款正念應用程序被世界各地的冥想和瑜伽愛好者廣泛使用。目前，它還開設了著名心理學家和教授的課程和課程。課堂上的知識構建得非常簡單，貼近人們的簡單生活。但是，他們帶來的教訓和人生法則卻是極其深刻和有意義的。

計時器工具

您可以輕松地直接控制您的冥想之旅。此應用程序執行計算您完成的次數的任務。這里的時間以天和小時計算。此外，它還會計算并通知您通過初始條紋完成的冥想次數。多虧了這一點，您可以定制和補充您的冥想之旅，以滿足您的需求。

冥想的好處

冥想有助于注意力的訓練　冥想時，人們靜靜地坐著，將注意力集中于自己的呼吸。隨著空氣從鼻孔中出入，人們沉浸在自我感覺中。任憑思緒涌入腦海，又輕輕將其拂去，呼吸，拂去。研究發現，這樣訓練冥想三個月，大腦分配注意的能力將得到大大提高。此研究的首席研究者理察德•戴威森是美國威斯康星大學心理和精神病學教授，他說，釋放思緒的能力使得大腦獲得了快速更換所注意的事物的能力，專業的冥想人員比一般人能夠更好的把握快速改變的刺激，例如面部表情的變化。　這項研究利用了注意順脫現象。例如，呈現20 張圖片，其中連續的兩張間隔只有半秒鐘。絕大多數人是看不到后面那張圖片的。這是因為注意的分配能力有限，事情發生得太快，大腦來不及對第二個刺激進行反應，意識在某種程度上受到了壓抑。但是，這種順脫現象并不是不可避免的瓶頸，還是有人能夠察覺第二張圖片的存在的。這就需要對注意進行無意識之下的控制。17 個被試參加了研究，以前他們沒有冥想的經歷，參加為期三個月的冥想訓練，每天持續10 到12 個小時。對照組每天只有20 分鐘。然后兩組都給予注意順脫測試，請他們判斷埋藏在一系列字母中的數字，同時記錄電生理變化。結果顯示，每個人都能察覺第一個數字，但是短時間冥想組傾向于緊緊抓住第一個數字，并"吊"在上面，這樣就錯過了對第二個的注意。而長時間冥想組對第一個數字注意分配得較少，看到了就放過去了，沒有緊緊抓住不放，這樣就提高了抓住第二個的可能。注意順脫被認為是神經系統的固有特性，很難改變。但此項研究表明，這種固有特性是可以通過練習改變的，注意是彈性的、可以訓練的技巧。一位參加三個月冥想訓練的被試在采訪時說，"我更多的是一個傾聽者，我不會盲目地按照別人說的去做。”