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完美假日旅行日記ppt模板

大小：737KB

時間：2020-03-31 16:15

星級：

語言：中文

環境：WinAll, 64位, 32位

版本：

類別：國產軟件/ 免費軟件

官網：暫無

廠商：

編輯點評：

完美假日旅行日記ppt模板是一款以假日旅行為主題的素材，可以在上面介紹你的旅行計劃，購物計劃，逛吃計劃，以及旅行攻略，到達的目的地，沿途風景等等。

完美假日旅行日記ppt模板

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如何擺脫“假日綜合癥”?

一、調整心態

假期，是人們在學習、工作時的一個讓人休息的時間。在假期，人們處于松弛狀態，生活比較隨意，吃飯、睡覺、旅行、聚餐等，使人們心情放松。但是假期結束后，又回歸到了日常的工作、生活里，一時有些難以適應，出現了煩躁、郁悶、提不起精神的狀態，這樣對于工作、生活都是不利的，因此我們需要去調整。首先，我們要學會調整心態，平靜心態，接受工作，這樣很快就可以恢復正常心態了。只有自己認識到問題所在，只有心態調整好了，才會理智，才會想出更好地辦法。

二、調整生物鐘

節假日，作息時間因聚餐、旅游、唱k等使得無規律。所以上班前一晚按照正常上班時間休息，調整好自己的生物鐘，使自己更好地回歸日常狀態。早起早睡，保證第二天有充足的精力。早上起床，可以去公園跑跑步，晚飯之后可以去散散步。如果上班還是提不起精神可以喝點茶、咖啡提神，平靜心情。最好中午午休一會。

三、調整飲食，保證營養

假期聚會、玩，生活不規律，大吃大喝少不了，所以節后飲食我們也要做一些節制，多吃一些清淡食品，多吃富含維生素C的水果和蔬菜有助于腸胃的保養。這樣做是為了讓自己更好地適應過來，畢竟大吃大喝是偶爾情況，所以要做好飲食的調整，保證營養，這樣自然會對于我們癥狀有很好的改變作用。

四、做好工作計劃

上班后一定要給自己安排好一天的工作，做好工作計劃和時間安排，一天中要做幾件重要的事情，把自己的精力放在這些事情上，更多關注這些事情就會慢慢讓自己恢復正常工作狀態。也可以根據原有的計劃與工作任務，給自己安排多一些的工作，多一些壓力，讓較大一點的壓力促使自己快速回復以往的工作狀態。根據自身情況，也可以在第一天盡量安排輕松點的。

五、多交流

經過一個長假之后，暫時沒心思上班是可以理解，但這種狀況持續太長時間就會影響到工作。交流也是把心思收回的一個好方法，通過與同事、朋友進行交流，談談工作上的事情，心思也會隨著你們的交流而慢慢收回來。與同事、朋友交流，可以緩解煩躁、郁悶的情緒，因一般是在工作場所，所以自然會有所約束的，慢慢地就會適應工作狀態。